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2008-10-30 Thu 00:05
今日はレース距離の半分で（１００ｍ）でDash!!
どういったおよぎをするかを見ました。 結果は２パターン!! �‖�度の中でストロークがかききれない、Teamoについていけずに足がもつれる。 ��求める速さで泳げない。 この２パターンですね、選手の皆さんはどちらに当てはまりますか？ では今日の練習です。 W-up 400 * 1 Cho (7') Kick 200 * 1 (3'40") DolphinOr IM Kick 50 * 4 S1 (1'10") V-SP Kick 25 * 4 S1 (40") V-SP Swim 50 * 10 S1 (1') Form Or Drill !? Ma.kekkyokuhaFPnandakedone Swim 50 * 4 Cho (1'10") SPSet FP Swim 25 * 4 Cho (40") SPSet FP Swim 100 * 1 Cho (3') Set up Swim 100 * 1 S1 (10') Allout Swim 100 * 28 Cho (1'30") (1'40") Down 400 * 1 Cho (7') Total 5100ｍ どんなもんでしょうか？ 課題はすくなくはないですが、金・土で課題を消化してください。 驚くタイムはなかったですが、タイ・コウヘーはなかなかの動き。 ミカ・ナギサのIMもまずまず。 ヨシキは今回は４００のほうが期待していいのかな。 アッキー・金はまだつくりきれてないのかな？ ではあと２日がんばってもらいましょう。   |
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| 情熱男の水泳日記 |
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