|
2007-11-28 Wed 23:25
最近差がで始めてますよ。
 本日はKickでのｴｱﾛﾋﾞｯｸｽ、ｽｲﾑでのｴｱﾛﾋﾞｸｽ、淡白な練習こそ効く 集中できない時間（長い時間）での練習こそ、今の時期にもっともしなくてはいけない練習。その練習ができる、できないでは次のｼｰｽﾞﾝの結果に大きく左右されると思ってもいいでしょう。我がTeamはまだまだ幼い  そのため、ｴｱﾛﾋﾞｸｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、まだまだ即効性がある練習です。土台（ﾍﾞｰｽ）を作るだけでなく、100〜200をメインとしている選手には、後半の持久力に直接影響してきますよ。まだまだ簡単にﾀｲﾑｱｯﾌﾟが望めます。幼さゆえの武器ですよ。しかし、長い距離を苦手だと勝手に決め付けてしまってはもったいないですよ。いけるのに、自分で限界ﾗｲﾝをつくってしまう。自分の限界の打破は気持ちの問題ですよ。もっと考えてみましょう。自分のﾚｰｽで心拍数が上がり乳酸が蓄積し始める、そうなると、もうﾚｰｽは終了を迎えます。そうなる位置を少しでも遅らせるためにまずは、あきらめずにがんばってみましょう。私もﾚｰｽ後の笑顔がみたいですから・・・では本日もTeam-Hが苦しめられた練習です。W-up 400*1 Im SKPS Kick 100*8 3s (1'45")Fr (1'50")IM (1'55")Ba Swim 200*6 Fr (2'40") Swim 200*1 IM (2'50") Swim 200*6 Fr (2'40") Swim 200*1 IM (2'50") Allout Down 400*1 Choice Total6000m これは男子Team→金、ｱｯｷｰ、こうへい、よしきです。  完璧言うことなし!!私に『まかした』と言われて完璧にこなしてました。では女子Team→りんこ、みか、えり、ゆうかのﾒﾆｭｰは W-up&Kickはほぼ同じ Swim 100*5 Fr (1'25") Swim 100*1 IM (1'35") Swim 100*5 Fr (1'25") Swim 100*1 IM (1'35") Swim 100*5 Fr (1'25") Swim 100*1 IM (1'35") Swim 100*5 Fr (1'25") Swim 100*1 IM (1'35") Swim 100*2 Fr (1'25") ｺｰﾁまでは気持ちが伝わってきませんでしたよ。練習後水中スクワット!!MainSwimが中途半端で終わってしまった選手はサーキットﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを補強として行いました。とにかく今の時期『がっぱここうぜ』水泳選手としてやることやって結果がついてこないことはない!!努力の神は努力している選手を見捨てはしない!! (例）ドリフの神様 志村けん（稀に変更アリ） サッカーの神様 ペレ（王様の方が定着）、ジーコ ロマンスの神様 広瀬香美 代打の神様 八木裕 バントの神様 川相昌弘 などなど・・・   |
|
|
|
|
||
| 管理者だけに閲覧 | ||
|
|
||
|
|
|
| 情熱男の水泳日記 |
|